유산균 부작용? NO, 나에게 맞는 유산균 추천 (국내 유산균 제품)
장 건강을 위해 우리는 유산균을 선택해 섭취하고 있죠.
물론 장건강이라는 큰 카데고리에 속해있지만 개개인마다 세부적인 이유는 다 다를 것입니다.
저같은 경우에는 변비에 시달려서 유산균을 찾고있고, 저희 부모님은 잦은 소화불량과 설사로 고생하셔 유산균을 찾으십니다. 여러분은 어떤 유산균을 찾고 계신가요?
유산균이라고 다 같은 유산균도 아닐 뿐더러 본인 상황에 맞는 유산균을 골라야 부작용없이 건강하게 이점의 혜택만 볼 수 있겠죠!? 제가 정리한 내용들과 제품들을 토대로 참고하셔서 본인에게 맞는 유산균을 선택하시길 바랄게요!
국내 유산균 추천제품 입니다.
iHerb 아이허브에서 추천하는 해외 유산균 제품에도 관심이 있다면 관련 게시물에서 참고해주세요♡
2025.03.13 - [건강 & 저속노화/영양제] - iHerb 아이허브 유산균 추천, 나에게 맞는 제품 찾기
iHerb 아이허브 유산균 추천, 나에게 맞는 제품 찾기
국내에서 찾아볼 수 없는 인기 해외 유산균 제품이나 가성비 좋은 유산균 제품들이 iHerb 아이허브에 많이 있습니다. 하지만 선택지가 너무 많아 어떤 제품이 나에게 맞는 제품인지, 성분들은 어
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나에게 맞는 유산균 추천 제품은?
◆ 만성 변비 라면?
배변이 힘들고 변이 단단한 경우에는 장 운동을 촉진하고 변을 부드럽게 해주는 식이섬유가 포함된 유산균이 도움이 되요. 고함량 프락토올리고당이 포함된 제품을 선택하는게 좋아요.
-> 종근당건강 락토핏 골드 추천
◆ 배변 활동을 원활하게 하고 싶다면?
변비가 심하지는 않지만 배변 주기가 불규칙하거나 가끔씩 불편함을 느끼는 경우에는 장내 유익균을 늘리는게 중요해요. 대장에 존재하는 유익균 비피도박테리움, 소장에 존재해 소화 촉진에 도움을 주는 락토바실러스 균주가 포함되어 장내 환경 개선에 도움을 주는 제품을 선택하는게 좋아요.
-> 일동제약 비오비타 패밀리 유산균 추천
◆ 과민성 대장증후군(IBS)으로 고생한다면?
장이 예민해 K-삼겹살 먹은 다음날 화장실 곧장이신 분, 해외 여행가서 예민한 장때문에 걱정이신 분 또는 긴장하면 예민한 장이 난리를 친다면 발효 유산균과 포스트바이오틱스가 포함된 제품을 선택하는게 좋아요.
→ 듀오락 스탑 캡슐 추천
◆ 공복에 속이 쓰리거나 역류성 식도염을 겪고 있다면?
속쓰림이나 위산 역류 증상이 자주 있는 분, 신맛이 올라오는 느낌이 들거나 트림할 때 신맛이 나는 분, 위궤양과 역류성 식도염 등의 진담을 받은 적이 있다면 위산의 산도가 높은 사람이예요.
위산이 강하면 유산균 같은 미생물이 장까지 도달하기 전에 죽어서 없어질 가능성이 높아져서 더 강력한 '장용성 코팅 기술이 적용된 제품' 을 선택하는게 좋아요.
→ 일동제약 지큐랩 장건강 100억 생유산균 추천
◆ 면역력과 유산균을 한번에 잡고 싶은 중년 성인 이라면?
장 건강은 면역력과 연결되어 있어요. 장은 면역세포 70% 이상이 존재하는 기관이라서 장내 유익균이 많아지면 면역 반응이 조절되고 감염 위험이 줄어들지요.
감기에 자주 걸리는 사람, 면역이 걱정되는 중년 & 노년분들, 부모님 선물 유산균을 고려 중이라면 프리바이오틱스(유산균의 먹이)와 포스트바이오틱스(유산균이 만들어낸 유익한 성분)가 포함된 제품이 좋아요.
→ 뉴트리코어 프로바이오틱스 추천
◆ 여성의 질 건강을 개선하고 싶다면?
여성의 질 내 환경은 산성으로 유지되어야 유해균이 증식하기 힘든 환경으로 만들 수 있어요.
유익균과 유해균의 균형이 깨지면 질염, 세균 감염 등이 발생 할 수 있기 때문에 락토바실러스 루테리, 락토바실러스 람노서스(유해균 억제, pH 균형유지) 질 건강에 좋은 균주가 포함된 제품을 선택하는게 좋아요.
→ 유한양행 엘레나 프로바이오틱스 추천
추천 유산균 제품 리스트
| 제품명 | 주요 특징 | 평균 가격 |
| 종근당건강 락토핏 골드 | 만성변비 개선, 장 건강 유지, 프락토올리고당 포함, 스틱형 | 2개월분/ 36,000 |
| 비오비타 패밀리 유산균 | 배변 활동 원활, 장내 유익균 증식, 비피도박테리움 함유, 온가족 복용 가능 | 2개월분/ 36,000 |
| 듀오락 스탑 프로바이오틱스 | 과민성 대장증후군(IBS) 개선, 잦은 설사 개선, 포스트바이오틱스 함유 | 15일분 / 20,000 |
| 일동제약 지큐랩 유산균 | 위산에 강한 장용성 코팅, 변비 예방, 장 건강 개선 | 2개월분/ 30,000 |
| 뉴트리코어 프로바이오틱스 | 면역력 강화, 프리바이오틱스+포스트바이오틱스 포함, 합성 첨가물 없음 | 1개월분/ 36,000 |
| 엘레나 프로바이오틱스 | 여성 질 건강 개선, UREX 프로바이오틱스 함유 | 1개월분 /40,000 |