복부팽만1 클린 디톡스 다이어트 일지(3일째) + B종합비타민(아이허브) 2023. 3. 8 최종목적 : 복부팽창 개선, 5kg 감량 아침 : 그린스무디 (11시) > 1일째 레시피 동일 1일째 레시피 보러 가기 점심 : 현미곤약+콩나물밥, 오리숙주볶음, 시금치나물, 묵은총각김치조림 (2시) 저녁 : 그린스무디 (7시) 간식 : 아몬드브리즈(언스위트)+닭가슴살미숫가루 > 너무 배고프고 힘이 없어서 타마셨다.. 물 : 1.5L 이상 운동 : 만보 걷기, 폼롤러 스트레칭 20분 (1시간 30분) 수면시간 : 12 ~ 11시 (11시간) 배변 : 힘들지 않게 조금 오늘 컨디션 : 너무 피곤하고 잠에서 깰 수가 없었다. 무기력하고 힘이 없다. 배도 너무 고프다 으앙ㅠㅠ 기타 : 아주아주아주아주 까다롭게 골라서 B종합비타민과 마그네슘을 복용하기 시작했다. B종합비타민 정보 보러가기 벌.. 2023. 3. 16. 이전 1 다음
