클린 디톡스다이어트 일지 (1일째)
2023. 3. 6 최종목적 : 복부팽창 개선, 5kg 감량 아침 : 그린스무디 (11시) > 양배추, 브로콜리, 아보카도, 레몬즙 조금 점심 : 양배추 닭 스프, 적양배추 피클 (2시) > 디디미니 레시피에서 치즈 제외, 오트밀 3 숟가락, 오레가노 향신료 추가 저녁 : 아침 그린스무디와 동일 (6시) 간식 : 방탄커피 (3시) 디디미니 양배추 레시피 보러가기 운동 : 7000 걸음 (1시간30분) 수면시간 : 3:30 ~ 11시 (7시간30분) 배변 : X 오늘 컨디션 : 피곤함, 뒷골 땡김, 머리아픔, 몸 무거움 케토의 영향으로 아침마다 방탄커피를 한달째 마시다가 갑자기 안먹으려고 하니 브레인포그도 오고 몸도 무거워서 하루일과를 해내기가 쉽지가 않았다.(방탄커피 영향인지는 모르겠지만 느낌상..) 클..
2023. 3. 14.
