클린 디톡스 다이어트 일지(2일째)
2023. 3. 7 최종목적 : 복부팽창 개선, 5kg 감량 아침 : 그린스무디 (8시) > 양배추, 브로콜리, 아보카도, 레몬즙 조금 점심 : 양배추 닭 수프, 적양배추 피클, 청경채 볶음 (12시) > 디디미니 레시피에서 치즈 제외, 흑현미밥, 오레가노 향신료 추가 저녁 : 블루베리아몬드브리즈 주스 (6시) > 이거 도라방스... 오후 내내 죽어가다가 진짜 박수치면서 먹었다♥♥♥ 카카오파우더 꼭 넣기 :-D 간식 : 방울토마토 4개 (3시) 물 : 1.5L 이상 디디미니 양배추 레시피 보러 가기 운동 : 사이클 40분, 근력 10분, 폼롤러 스트레칭 20분 (1시간) 수면시간 : 12 ~ 7시 (7시간) 배변 : 힘들지 않게 조금 오늘 컨디션 : 어제보다는 몸은 좀 가벼운 듯하고 뒷골 당김은 살짝 있..
2023. 3. 16.
클린 디톡스다이어트 일지 (1일째)
2023. 3. 6 최종목적 : 복부팽창 개선, 5kg 감량 아침 : 그린스무디 (11시) > 양배추, 브로콜리, 아보카도, 레몬즙 조금 점심 : 양배추 닭 스프, 적양배추 피클 (2시) > 디디미니 레시피에서 치즈 제외, 오트밀 3 숟가락, 오레가노 향신료 추가 저녁 : 아침 그린스무디와 동일 (6시) 간식 : 방탄커피 (3시) 디디미니 양배추 레시피 보러가기 운동 : 7000 걸음 (1시간30분) 수면시간 : 3:30 ~ 11시 (7시간30분) 배변 : X 오늘 컨디션 : 피곤함, 뒷골 땡김, 머리아픔, 몸 무거움 케토의 영향으로 아침마다 방탄커피를 한달째 마시다가 갑자기 안먹으려고 하니 브레인포그도 오고 몸도 무거워서 하루일과를 해내기가 쉽지가 않았다.(방탄커피 영향인지는 모르겠지만 느낌상..) 클..
2023. 3. 14.
