클린 디톡스 다이어트 일지(2일째)

2023. 3. 7  

최종목적 : 복부팽창 개선, 5kg 감량

 

아침 : 그린스무디 (8시)
           > 양배추, 브로콜리, 아보카도, 레몬즙 조금
점심 : 양배추 닭 수프, 적양배추 피클, 청경채 볶음 (12시)
           > 디디미니 레시피에서 치즈 제외, 흑현미밥, 오레가노 향신료 추가
저녁 : 블루베리아몬드브리즈 주스 (6시)

           > 이거 도라방스... 오후 내내 죽어가다가 진짜 박수치면서 먹었다♥♥♥  카카오파우더 꼭 넣기 :-D
간식 : 방울토마토 4개 (3시)

물 : 1.5L 이상

디디미니 양배추 레시피 보러 가기

운동 : 사이클 40분, 근력 10분, 폼롤러 스트레칭 20분 (1시간)
수면시간 : 12 ~ 7시 (7시간)
배변 : 힘들지 않게 조금
오늘 컨디션 : 어제보다는 몸은 좀 가벼운 듯하고 뒷골 당김은 살짝 있었다.


예전에 먹었던 식단을 정화? 하고자 오늘까지는 점심에 속 편하고 가볍게 양배추닭수프를 먹었다. 만들 때는 정말 의심스러웠지만 ㅎㅎ 냉동했다가 전자레인지에 돌리면 한번 더 끓인 느낌이라 진한 닭죽 냄새가 나고 향신료 뿌려먹으면 비린맛도 안 나고 정말 속 편하고 간편하고 맛있다. 요리에 시간을 쓰지 않아서 좋고, 다른 걸 먹고 싶다는 잠깐의 잡생각도ㅋㅋ 할 수 없게 있는 거 그대로 꺼내서! 먹을 수 있어서 좋다.

 

4시쯤 허기가 져서 힘이 없고 다시 9시부터 잠들기 전까지 굉장히 허기지면서 신경도 예민해진다.

물을 많이 마시고 그냥 일찍 자는 게 답인 듯하다..