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다이어트 일지3

클린 디톡스 다이어트(5,6일째) + 오늘부터 다이어트환 후기 2023. 3. 10 최종목적 : 복부팽만 개선, 5kg 감량 아침 : 사과+케일+브로콜리 주스 >많이 만들어져서 좀 남겼다 점심 : 어제랑 같음, 토마토 추가 > 닭가슴살 오늘은 오븐에 돌렸는데 도라방스.. 진짜 맛있다 눙물 ㅠㅠ 저녁 : 사과케일바나나(반)브로콜리 주스 간식 : X 물 : 1.5L 이상 운동 : X 수면시간 : 12 ~ 7:30시 (7시간) 배변 : 조금 오늘 컨디션 : 기분이 좀 쳐지고 오후에 오지않던 잠이 요즘 온다. 공부하는데 집중을 잘 못하겠다. 동물복지 닭가슴살 정보 보기 2023. 3. 11 최종목적 : 복부팽만 개선, 5kg 감량 아침 : 사과+케일+브로콜리 주스 점심 : 어제랑 같음 저녁 : 테일러 팜스 매실차(딥워터) 간식 : X 물 : 1.5L 이상 운동 : X 오늘.. 2023. 3. 16.
클린 디톡스 다이어트 일지(3일째) + B종합비타민(아이허브) 2023. 3. 8 최종목적 : 복부팽창 개선, 5kg 감량 아침 : 그린스무디 (11시) > 1일째 레시피 동일 1일째 레시피 보러 가기 점심 : 현미곤약+콩나물밥, 오리숙주볶음, 시금치나물, 묵은총각김치조림 (2시) 저녁 : 그린스무디 (7시) 간식 : 아몬드브리즈(언스위트)+닭가슴살미숫가루 > 너무 배고프고 힘이 없어서 타마셨다.. 물 : 1.5L 이상 운동 : 만보 걷기, 폼롤러 스트레칭 20분 (1시간 30분) 수면시간 : 12 ~ 11시 (11시간) 배변 : 힘들지 않게 조금 오늘 컨디션 : 너무 피곤하고 잠에서 깰 수가 없었다. 무기력하고 힘이 없다. 배도 너무 고프다 으앙ㅠㅠ 기타 : 아주아주아주아주 까다롭게 골라서 B종합비타민과 마그네슘을 복용하기 시작했다. B종합비타민 정보 보러가기 벌.. 2023. 3. 16.
클린 디톡스 다이어트 일지(2일째) 2023. 3. 7 최종목적 : 복부팽창 개선, 5kg 감량 아침 : 그린스무디 (8시) > 양배추, 브로콜리, 아보카도, 레몬즙 조금 점심 : 양배추 닭 수프, 적양배추 피클, 청경채 볶음 (12시) > 디디미니 레시피에서 치즈 제외, 흑현미밥, 오레가노 향신료 추가 저녁 : 블루베리아몬드브리즈 주스 (6시) > 이거 도라방스... 오후 내내 죽어가다가 진짜 박수치면서 먹었다♥♥♥ 카카오파우더 꼭 넣기 :-D 간식 : 방울토마토 4개 (3시) 물 : 1.5L 이상 디디미니 양배추 레시피 보러 가기 운동 : 사이클 40분, 근력 10분, 폼롤러 스트레칭 20분 (1시간) 수면시간 : 12 ~ 7시 (7시간) 배변 : 힘들지 않게 조금 오늘 컨디션 : 어제보다는 몸은 좀 가벼운 듯하고 뒷골 당김은 살짝 있.. 2023. 3. 16.

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