클린 디톡스 다이어트(5,6일째) + 오늘부터 다이어트환 후기

2023. 3. 10

최종목적 : 복부팽만 개선, 5kg 감량

 

아침 : 사과+케일+브로콜리 주스 >많이 만들어져서 좀 남겼다

점심 : 어제랑 같음, 토마토 추가

           > 닭가슴살 오늘은 오븐에 돌렸는데 도라방스.. 진짜 맛있다 눙물 ㅠㅠ

저녁 : 사과케일바나나(반)브로콜리 주스

간식 : X

물 : 1.5L 이상

운동 : X
수면시간 : 12 ~ 7:30시 (7시간)
배변 : 조금
오늘 컨디션 : 기분이 좀 쳐지고 오후에 오지않던 잠이 요즘 온다. 공부하는데 집중을 잘 못하겠다.

 

동물복지 닭가슴살 정보 보기

 

 

 

2023. 3. 11

최종목적 : 복부팽만 개선, 5kg 감량

 

아침 : 사과+케일+브로콜리 주스

점심 : 어제랑 같음

저녁 : 테일러 팜스 매실차(딥워터)

간식 : X

물 : 1.5L 이상

운동 : X

오늘 컨디션 : 피곤하고 기분이 쳐지고 몸이 무겁다.

기타 : 배변을 잘 보기 위해 '오늘부터' 다이어트 환을 먹기 시작했다. 

 

클린 프로그램에서 강조하는 것 중에 하나가 '배변 매일보기' 이다.

심지어 책에서는 '콜로닉 하이드로 테라피'와 '피마자유' 먹기를 권하지만 찾아보니 쉽게 접할 수 있는게 아니였다. 

나는 어느정도 변비가 있고 위와 장이 항상 불편한 사람으로써 이번 프로그램을 통해서 1일1똥도 꿈꿨다 사실.. ㅠㅠ

이렇게 식이섬유를 많이 먹어되는데도 시원하게 배출을 못하니 독소가 내몸에 다시 쌓이는거 같아 찝찝했다.

 

그래서 찾아보던 중 차전자피+푸룬이 섞인 환이 있었다. 가르시니아 까지있어서 탄수화물 지방합성 억제까지도 덤이겠다 싶어서 엄청 찾아보고 구매했다. 가격도 싸네? 오늘부터 먹기 시작!

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점심 먹기 전에 한 포 먹었다. 저녁을 먹고 쾌변을 하겠다며 호기롭게 '테일러 팜스 매실차'까지 마셨다.

이때부터 전쟁 시작... 새벽 다섯시까지 배가 꾸륵꾸륵 전쟁 난줄 알았다. 가스도 엄청차서 어떨땐 배를 못움직일 정도로 아팠다가 괜찮아졌다가 반복..당장이라도 큰일이 날것 같은 상황에 화장실 가면 깜깜무소식..그렇게 새벽을 보냈다..힘들구먼