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디톡스 주스4

클린 디톡스 다이어트 일지(4일째) + 동물복지 닭가슴살 2023. 3. 9 최종목적 : 복부팽만 개선, 5kg 감량 아침 : 케일+파인애플+불린 치아씨드 스무디 (11시) 점심 : 찰흑미밥, 잎채소, 파프리카, 큐브닭가슴살, 버섯적양배추볶음 (3시) > 잎채소에 한입가득 싸서 먹으니 뭐 많이먹는거 같고 좋다ㅋㅋ 그리고 닭가슴살이 진짜 찐이다..엄청 부드럽고 이거만 먹어도 너무 맛있다. 나는 혼합제제 안 들어간 갈릭으로 선택! 밥먹는게 이렇게 행복하다니 ♥♥♥ 히히 저녁 : 사과케일주스 (7시) 간식 : 바나나 물 : 1.5L 이상 동물복지 닭가슴살 정보 보기 운동 : 유산소 타바타 30분, 사이클 30분 (1시간 30분) 수면시간 : 1 ~ 9시 (8시간) 배변 : 성공! 편하게 갔다 왔다!!!!! 오늘 컨디션 : 몸이 가볍고 컨디션도 좋고 힘이 쏟아서 이것.. 2023. 3. 16.
클린 디톡스 다이어트 일지(3일째) + B종합비타민(아이허브) 2023. 3. 8 최종목적 : 복부팽창 개선, 5kg 감량 아침 : 그린스무디 (11시) > 1일째 레시피 동일 1일째 레시피 보러 가기 점심 : 현미곤약+콩나물밥, 오리숙주볶음, 시금치나물, 묵은총각김치조림 (2시) 저녁 : 그린스무디 (7시) 간식 : 아몬드브리즈(언스위트)+닭가슴살미숫가루 > 너무 배고프고 힘이 없어서 타마셨다.. 물 : 1.5L 이상 운동 : 만보 걷기, 폼롤러 스트레칭 20분 (1시간 30분) 수면시간 : 12 ~ 11시 (11시간) 배변 : 힘들지 않게 조금 오늘 컨디션 : 너무 피곤하고 잠에서 깰 수가 없었다. 무기력하고 힘이 없다. 배도 너무 고프다 으앙ㅠㅠ 기타 : 아주아주아주아주 까다롭게 골라서 B종합비타민과 마그네슘을 복용하기 시작했다. B종합비타민 정보 보러가기 벌.. 2023. 3. 16.
클린 디톡스 다이어트 일지(2일째) 2023. 3. 7 최종목적 : 복부팽창 개선, 5kg 감량 아침 : 그린스무디 (8시) > 양배추, 브로콜리, 아보카도, 레몬즙 조금 점심 : 양배추 닭 수프, 적양배추 피클, 청경채 볶음 (12시) > 디디미니 레시피에서 치즈 제외, 흑현미밥, 오레가노 향신료 추가 저녁 : 블루베리아몬드브리즈 주스 (6시) > 이거 도라방스... 오후 내내 죽어가다가 진짜 박수치면서 먹었다♥♥♥ 카카오파우더 꼭 넣기 :-D 간식 : 방울토마토 4개 (3시) 물 : 1.5L 이상 디디미니 양배추 레시피 보러 가기 운동 : 사이클 40분, 근력 10분, 폼롤러 스트레칭 20분 (1시간) 수면시간 : 12 ~ 7시 (7시간) 배변 : 힘들지 않게 조금 오늘 컨디션 : 어제보다는 몸은 좀 가벼운 듯하고 뒷골 당김은 살짝 있.. 2023. 3. 16.
클린 디톡스다이어트 일지 (1일째) 2023. 3. 6 최종목적 : 복부팽창 개선, 5kg 감량 아침 : 그린스무디 (11시) > 양배추, 브로콜리, 아보카도, 레몬즙 조금 점심 : 양배추 닭 스프, 적양배추 피클 (2시) > 디디미니 레시피에서 치즈 제외, 오트밀 3 숟가락, 오레가노 향신료 추가 저녁 : 아침 그린스무디와 동일 (6시) 간식 : 방탄커피 (3시) 디디미니 양배추 레시피 보러가기 운동 : 7000 걸음 (1시간30분) 수면시간 : 3:30 ~ 11시 (7시간30분) 배변 : X 오늘 컨디션 : 피곤함, 뒷골 땡김, 머리아픔, 몸 무거움 케토의 영향으로 아침마다 방탄커피를 한달째 마시다가 갑자기 안먹으려고 하니 브레인포그도 오고 몸도 무거워서 하루일과를 해내기가 쉽지가 않았다.(방탄커피 영향인지는 모르겠지만 느낌상..) 클.. 2023. 3. 14.

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