클린 디톡스 다이어트 일지(4일째) + 동물복지 닭가슴살

 

2023. 3. 9

최종목적 : 복부팽만 개선, 5kg 감량

 

아침 : 케일+파인애플+불린 치아씨드 스무디 (11시)

점심 : 찰흑미밥, 잎채소, 파프리카, 큐브닭가슴살, 버섯적양배추볶음 (3시)

      > 잎채소에 한입가득 싸서 먹으니 뭐 많이먹는거 같고 좋다ㅋㅋ 그리고 닭가슴살이 진짜 찐이다..엄청 부드럽고 이거만 먹어도 너무 맛있다. 나는 혼합제제 안 들어간 갈릭으로 선택! 밥먹는게 이렇게 행복하다니 ♥♥♥ 히히
저녁 : 사과케일주스 (7시)

간식 : 바나나

물 : 1.5L 이상

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운동 : 유산소 타바타 30분, 사이클 30분 (1시간 30분)
수면시간 : 1 ~ 9시 (8시간)
배변 : 성공! 편하게 갔다 왔다!!!!!
오늘 컨디션 : 몸이 가볍고 컨디션도 좋고 힘이 쏟아서 이것저것 했다. 두통이 없어졌다. 근데 밤에 배가 미친듯이 고팠다.

 

밥먹고 오늘은 복부팽만도 없고 아침에 엄청 가볍게 일어났는데 이상하게 생활하면서 다리도 그렇고 몸이 붓는 느낌을 받는다. 난 언제쯤 몸이 안붓는 삶을 살 수 있는걸까?

오늘 처음으로 필라테스랑 PT를 받아보고 싶다는 생각을 했다. 건강해질꺼다 ! 아잣 :-)