클린 디톡스 다이어트 일지(3일째) + B종합비타민(아이허브)

2023. 3. 8

최종목적 : 복부팽창 개선, 5kg 감량

 

아침 : 그린스무디 (11시)
           > 1일째 레시피 동일

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점심 : 현미곤약+콩나물밥, 오리숙주볶음, 시금치나물, 묵은총각김치조림 (2시)
저녁 : 그린스무디 (7시)

간식 : 아몬드브리즈(언스위트)+닭가슴살미숫가루

           > 너무 배고프고 힘이 없어서 타마셨다..

물 : 1.5L 이상

운동 : 만보 걷기, 폼롤러 스트레칭 20분 (1시간 30분)
수면시간 : 12 ~ 11시 (11시간)
배변 : 힘들지 않게 조금
오늘 컨디션 : 너무 피곤하고 잠에서 깰 수가 없었다. 무기력하고 힘이 없다. 배도 너무 고프다 으앙ㅠㅠ

기타 : 아주아주아주아주 까다롭게 골라서 B종합비타민과 마그네슘을 복용하기 시작했다.

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벌써 3일이 지났다. 그래도 시간이 가니 다행이다.

저녁에 스무디를 먹고 복부팽만이 있었다. 

21일 다하고 나면 정말 복부 팽만이 개선이 될까?

건강한 몸이 나도 될 수 있을까? 배 홀쭉이 될 수 있는고양? ㅠㅠ

클린 프로그램한다고 살이 빠질 거 같지는 않다... 운동을 꼭 해야겠다.

할 수 있 다 !